🏃‍♂️ Pourquoi la course à pied est INDISPENSABLE en Préparation Physique Généralisée ? La course, ce n’est pas juste “transpirer en footing”… C’est LA BASE. La fondation universelle. 👉 1. Tu construis ton moteur Chaque foulée développe ton cœur et tes poumons. Résultat : une meilleure VO2max, plus d’endurance, plus de capacité à enchaîner les efforts. 👉 2. Tu blindes ton corps Les impacts répétés renforcent tes muscles, tendons et os. Tu deviens plus solide, plus résistant, moins sujet aux bl
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