30 دقیقه ورزش در منزل برای افراد مبتدی
29:11
30 دقیقه ورزش در منزل برای افراد مبتدی
Jun 11, 2020
namasha.com
۲۰ دقیقه برنامه تمرینی چربی سوزی شکم و پهلو در خانه |ورزش برای مبتدیان
20:28
۲۰ دقیقه برنامه تمرینی چربی سوزی شکم و پهلو در خانه |ورزش برای مبتدیان
625 views11 months ago
YouTubeBarikfit |ورزش در خانه
ورزش در خانه – یک قدم تا بدن ایده‌آل! 💪
48:03
ورزش در خانه – یک قدم تا بدن ایده‌آل! 💪
494 viewsMar 1, 2025
YouTubeMonafit
Aerobics for beginners - 45 minutes | NHS
44:52
Aerobics for beginners - 45 minutes | NHS
2.7M viewsJan 6, 2021
YouTubeNHS
💪🏽۲۵ دقیقه تمرین سبک با کش پیلاتس | ورزش در خانه برای کل بدن بدون وزنه
25:21
💪🏽۲۵ دقیقه تمرین سبک با کش پیلاتس | ورزش در خانه برای کل بدن بدون وزنه
216 views8 months ago
YouTubeMina.Trainer
۳۰ دقیقه ورزش فول بادی چربی سوزی تمام بدن |کالری سوزی با تمرین هوازی و دمبل برای مبتدیان
33:16
۳۰ دقیقه ورزش فول بادی چربی سوزی تمام بدن |کالری سوزی با تمرین هوازی و دمبل برای مبتدیان
888 views11 months ago
YouTubeBarikfit |ورزش در خانه
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
28:19
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن- ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت- بدون تکرار
64.7K viewsJul 25, 2024
YouTubeNegin Fit
33:08
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص بالاتنه با دمبل
6.9K viewsNov 5, 2024
YouTubeNegin Fit
0:53
۵۰ ثانیه ورزش بالاتنه ایستاده بدون پرش برای لاغری و تناسب‌اندام🔥 | تمرین سریع در خانه
1.5K views4 months ago
YouTubeFitmit
0:58
۵۰ ثانیه ورزش بالاتنه ایستاده بدون پرش برای لاغری و تناسب‌اندام🔥 | تمرین سریع در خانه2
1.2K views4 months ago
YouTubeFitmit
0:41
۵۰ ثانیه ورزش بالاتنه ایستاده بدون پرش برای لاغری و تناسب‌اندام🔥 | تمرین سریع در خانه (3)
828 views4 months ago
YouTubeFitmit
4:48
ورزش در خانه با حرکات کششی ساده و مؤثر!بدون تجهیزات، فقط با چند دقیقه وقت، بدن‌تان را سالم نگه…
117 views9 months ago
YouTubeDM-Danishyar
9:52
۱۰ دقیقه ورزش چربی سوزی شکم برای مبتدی در خانه |بدون وسیله بدون پرش
569 views7 months ago
YouTubeBarikfit |ورزش در خانه
19:20
۱۹ دقیقه ورزش هوازی برای لاغری کل بدن🔥 بدون وسیله در خانه
118 views4 months ago
YouTubeBarikfit |ورزش در خانه
33:48
ورزش در خانه مخصوص کل بدن| بدون نیاز به وسیله‌ای | بدون حرکت تکراری
7.7K viewsMar 13, 2025
YouTubeNegin Fit
30:18
سی 30 دقیقه تمرین ورزشی در خانه
3.8K viewsApr 4, 2025
YouTubeMahsa Rezaie
10:09
فقط ۱۰ حرکت خفن هر روزه برای داشتن ی بدن رگدار-بدون هیچ تجهیزاتی در خانه
201 views7 months ago
YouTubefitlife_mohammad
46:36
پیاده روی در خانه با شیلی ۴-۸ : ورزش هوازی و حرکات بالاتنه و شکم لاغری و کاهش چربی بدن ورز…
11.1K views7 months ago
YouTubeShaily Fitness
20:50
ورزش شکم،‌ تقویت عضلات و ساختن سیکس پک در خانه : ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۱۰
9.3K viewsMar 7, 2024
YouTubeShaily Fitness
13:21
تمرین بسیار عالی و کاربردی برای چربی سوزی شکم و پهلو در منزل🔥|فقط با ۱۵ دقیقه ورزش در روز👌🏻(چالش3)
1.1K views11 months ago
YouTubeFit Mahsa
1:06:06
آموزش پیلاتس مبتدی در خانه | ورزش یک‌ساعته ، بدون تجهیزات
1.4K viewsFeb 15, 2025
YouTubePilates By Fi
27:29
پیلاتس فول بادی در خانه | ورزش بدون وسیله
1.2K viewsMar 1, 2025
YouTubePilates By Fi
0:07
‎پیلاتس از مبتدي تا پیشرفته‎ on Instagram‎: ""بدن‌ت رو به چالش بکش و هر حرکت رو به قدرت تب…
3.3K views4 months ago
Instagram_pilates_soraya
3:25
آموزش تمرینات خانگی برای خم کردن مفصل زانو ( ورزش درمانی زانوی خشک و کامل شدن دامنه حرکت…
8K viewsFeb 18, 2024
YouTubekhorram PT
12:24
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio
237.8K viewsDec 7, 2019
YouTubeDiba’s dream
8:03
8 دقیقه ورزش هوازی در خانه برای لاغری| فول بادی لاغری تمام بدن مبتدی
7.8K viewsAug 28, 2023
YouTubeBarikfit |ورزش در خانه
55:34
ورزش هوازی در خانه چربی سوزی و فرم دهی Exercise To Lose Fat
6.6K viewsMar 25, 2023
YouTubefitahome
7:09
12 حرکت ورزشی در خانه برای آب کردن چربی و لاغری ران
11K viewsFeb 20, 2019
YouTubeZiZi Hyper
10:27
١٠ دقیقه تمرین کاردیو (هیت) برای افراد پرمشغله
403 viewsOct 2, 2024
YouTubeNarges Fit
30:08
💪🏽۳۰ دقیقه تمرین فول‌بادی با دمبل و کش مینی‌لوپ | fat burn + عضله‌سازی در خانه
151 views3 months ago
YouTubeMina.Trainer
See more videos
Static thumbnail place holder

Short videos

0:58
۵۰ ثانیه ورزش بالاتنه ایستاده بدون پرش برای لاغری و تناسب‌اندام🔥 | تمرین سریع در …
1.2K views4 months ago
YouTubeFitmit
0:41
۵۰ ثانیه ورزش بالاتنه ایستاده بدون پرش برای لاغری و تناسب‌اندام🔥 | تمرین سریع در …
828 views4 months ago
YouTubeFitmit
0:53
۵۰ ثانیه ورزش بالاتنه ایستاده بدون پرش برای لاغری و تناسب‌اندام🔥 | تمرین سریع در …
1.5K views4 months ago
YouTubeFitmit
0:09
‎آموزش حرکات ورزشی در خانه و باشگاه به زبان ساده‎ on Instagram‎: "✅ حر…
8.2K views3 months ago
Instagramsport.afs.sm
0:49
اینطوری با یوگا هر روز صبح پر انرژی میشی☘️🧘 یوگا در خانه | حرکات کشش…
1K views6 months ago
YouTubebehziflow | آموزش یوگا با بهزاد
0:26
‎ورزش در منزل‎ on Instagram‎: "ورزش در منزل بدون دغدغه، بدون تجهیز…
11.1K views3 months ago
Instagramfitness_baharrrr
1:44
Workout both In GYM and Home | تمرین هم در باشگاه و هم د…
945 views5 months ago
YouTubeWorkout Educational Tracks | مسیرهای آم…
0:07
‎پیلاتس از مبتدي تا پیشرفته‎ on Instagram‎: ""بدن‌ت رو به چالش بک…
3.3K views4 months ago
Instagram_pilates_soraya
0:49
فقط ۵ حرکت تا ساختن باسن رویاییت 🔥بخشی از تمرین ۱۹ دقیقه ای بدون وسیله
158 views5 months ago
YouTubeSaba fit
1:44
آموزش دراز و نشست اصولی
173 views4 months ago
YouTubeHoda Sport - هدا اسپرت
0:31
Daily Exercise Benefits How Daily Exercise Keeps
1.8K views1 month ago
YouTubeDr Skeleton
3:00
چالش 7 روز ورزش در خانه - ششم
973 views4 months ago
YouTubeپروژه کوله پشتی
0:34
Full Body Fat Burn | Quick HIIT + Aerobic Workout for …
18 views6 months ago
YouTubeAerobic exercises
0:50
ورزش در منزل/تقویت زانو
2K viewsJun 7, 2022
YouTubemahan.pilates
0:29
۳ حرکت ساده که روزتو می سازه 😜☀️
698 views5 months ago
YouTubeREZOMO
0:07
‎سمیه صفاریان|چربیسوزی در منزل:هیت فیت|ورزش درمانی‎ on Instagram‎: "…
36.9K views1 month ago
Instagramfittbyso
0:10
‎پیلاتس💫 از مبتدي تا پیشرفته💫 با ثریا‎ on Instagram‎: "💪 چرا پیلاتس اول عضلات …
3.6K views3 months ago
Instagram_pilates_soraya
0:31
آموزش ورزش عالی برای شانه درد
4.3K viewsFeb 28, 2023
YouTubePhysioAramesh
0:14
باسن قلبی در خانه 14 ثانیه ای
1.6K viewsFeb 9, 2025
YouTubeFitness Tv | فیتنس تی وی
0:30
آموزش ورزش خانگی درد سیاتیک
4.6K viewsJun 23, 2023
YouTubePhysioAramesh
Static thumbnail place holder