Revista SEMANA on MSN
La rutina para que las mujeres a partir de los 50 años ganen masa muscular y protejan sus huesos
A partir de los 40, el cuerpo femenino empieza a cambiar de forma silenciosa. La pérdida de masa muscular y densidad ósea se ...
En el mundo fitness hay ciertos mitos que debemos de ir dejando atrás. Por ejemplo, que entrenar fuerza no es para mujeres porque nos vamos a poner “anchas” , que haciendo solo cardio lograremos quema ...
El actor de The Running Man logró ganar músculo y definición en solo 4 semanas con un plan de fuerza, nutrición y ...
Los tres ejercicios esenciales para desarrollar glúteos fuertes y prevenir molestias, según expertos
El entrenamiento de glúteos recomendado por GQ España mejora la fuerza, el equilibrio y el rendimiento físico general (Imagen ilustrativa Infobae) El entrenamiento de glúteos ha trascendido ...
Para lucir un abdomen plano y unos brazos y piernas fuertes y tonificados no hace falta apuntarse al gimnasio. La nutricionista e influencer Blanca García-Orea (conocida como Blanca Nutri en redes ...
La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...
Si no ejercitas los glúteos, tu trasero se verá flácido, débil y plano. ¿La solución? Añadir algunos ejercicios para el tren inferior a tu rutina semanal. Con el enfoque adecuado, podrás fortalecer ...
Una de estas propuestas la difunde Bruna, creadora de contenido conocida como @Brunisfit, que ha mostrado una secuencia de cinco ejercicios centrados en el abdomen. Su rutina se realiza desde el suelo ...
¿Por qué es importante? Es ideal que las personas incluyan en su rutina un espacio para mantenerse activos y hacer ejercicio, incluso si es en casa Hacer ejercicio no sólo ayuda a mantener de forma ...
21 de noviembre 2025 a las 05:21 hrs. En lo más profundo, todas las personas buscamos lo mismo: seguridad para caminar firmes, cambios que nos renueven, un sentido que dé dirección, vínculos ...
La actividad física enfocada en zonas específicas del cuerpo suma cada vez más adeptos gracias a rutinas que pueden realizarse sin salir de casa. La búsqueda de ejercicios eficaces para fortalecer y ...
Some results have been hidden because they may be inaccessible to you
Show inaccessible results
Feedback