HYROX è una gara di fitness unica nel suo genere che combina la corsa con esercizi funzionali, mettendo alla prova resistenza e forza. La sua popolarità è in rapida crescita e oggi HYROX è un fenomeno ...

Ginnastica isometrica: un'epoca in cui il corpo è chiamato a correre, saltare, macinare chilometri o calorie, l'idea che basti fermarsi e contrarre i muscoli può sembrare quasi una provocazione.

In inglese si dice “no pain, no gain”, letteralmente “senza dolore nessun risultato”, specialmente quando si parla di esercizio fisico e sport. Ma è vero che lo sforzo intenso, la fatica e soprattutto ...

Nella prima fase, quella del Clean, il set up consiste nel posizionare i piedi alla larghezza delle anche, con il bilanciere a contatto con le tibie, la schiena dritta e il petto in fuori. Durante ...

I primi minuti di esercizio fisico possono sembrare l'ostacolo più impegnativo di qualsiasi allenamento, e per una buona ragione. Mentre il cuore batte forte, il respiro si fa più rapido e i muscoli ...

Aggiungere esercizi per il core nella routine di riscaldamento non solo rende il corpo più reattivo, ma offre supporto al movimento durante la corsa. I muscoli dell'addome, dei glutei, dei fianchi e ...

Che vi teniate in forma tutto l'anno o che siate specialisti dell'inverno, fate attenzione a questi esercizi. Specie con la prima neve ormai alle porte. Inizia la stagione dello sci ed è bene ...

Esercizi a corpo libero, ma che siano divertenti? Si, perché l'attività fisica dovrebbe essere un piacere, non un dovere. Con questa premessa, vi presentiamo un allenamento innovativo ideato dal ...

Storico risultato della ginnastica italiana alle Olimpiadi. Complice un errore della marziana Simon Bailes, l'Italia conquista due medaglie nella trave: Alice D'Amato vince la medaglia d'oro, con un ...

La maggior parte degli uomini ha due obiettivi di fitness piuttosto chiari e semplici: costruire muscoli e bruciare grassi. Ora, anche se non esiste una soluzione miracolosa per la perdita di grasso e ...

Anche se sei un runner ci sono molti motivi per aggiungere esercizi a corpo libero alla tua routine di allenamento settimanale. Non richiedono alcuna attrezzatura, quindi puoi svolgere un allenamento ...

I muscoli addominali e più in generale il core sono fondamentali per ogni sportivo. Allenali subito con questi 5 esercizi. Se sarai costante, in estate potrai contare su muscoli tonici e un corpo più ...