무릎 통증 환자는 운동 치료에 좀 더 적극성을 보여야 한다. 물리치료사와 협업해 맞춤형 운동 계획을 세우고, 정기적인 피드백을 받는 게 좋다. 물리치료사와 신뢰 관계를 쌓는 것은 치료 ...

요즘 병원을 찾는 중장년층 환자 가운데 “무릎이 시큰거리고 계단 오르기가 힘들다”는 호소는 가장 흔한 이야기 중 하나다. 젊을 때는 운동으로, 나이 들면 노화로, 무릎은 우리 몸에서 가장 먼저 ‘삐걱’대는 관절이다. 특히 ...

비만 인구가 꾸준히 증가하는 가운데 과체중으로 인한 무릎 관절 건강에 주의가 필요하다. 일반적으로 체중이 1㎏ 증가하면 무릎 관절에 가해지는 하중은 3~5㎏에 이른다. 걷고 달리거나 계단을 오르내리면 무릎의 부담은 더욱 커진다.과도한 하중이 반복적으로 가해지면 무릎 관절을 보호하는 연골의 미세 손상이 진행되고 관절 통증과 기능 저하를 초래해 퇴행성 관절염 ...

#관절질환 #어깨통증 #무릎건강 #무릎통증 #관절염💢 팔을 올릴 때 ‘걸리는 느낌’,🏔️ 내리막길에서 무릎이 욱신거리는 순간…혹시 그냥 넘기고 계신가요?어깨와 무릎 관절에서 자주 발생하는 손상과 통증의 원인,재발을 막는 ...

최근 필자는 요가 중 왼쪽 다리 햄스트링에 큰 통증을 느꼈다. 그러나 2주가 지나도 여전히 불편하고 다리를 죽 뻗기 힘들다. 그런가 하면 지인은 풋살을 하다 종아리 근막이 파열됐고, 친구는 러닝 도중 발목을 다쳤다. 상황은 다르지만 운동 전 몸을 잘 준비시키지 않은 공통점이 있었다.

무릎이 아프면 걷기와 같은 기본적인 신체활동뿐 아니라 건강을 위한 운동 또한 제대로 하기 어렵다. 무릎 통증이 있다면 운동을 해야 할까, 하지 말아야 할까. 헷갈리는 무릎 건강에 대한 ...

일상의스트레스를해소하고체력을향상시키기위해운동을하는사람들이많다특히등산이나러닝자전거타기등의종목이인기가높은편이다무리하지않은선에서하는운동은긍정적인효과를주지만과도하게하는것은신체에통증을유발할수있다특히무릎에부상을입거나무리한운동으 ...

[메디컬투데이=조성우 기자] 최근 사람들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 러닝, 헬스, 사이클 등 다양한 형태의 운동을 즐기는 이들이 크게 늘고 있다. 하지만 자신의 체력이나 건강 상태를 ...

무릎은 신체에서 가장 큰 관절로 체중을 지탱하고 보행이나 운동 시 균형을 유지하는 중요한 역할을 담당한다. 이 무릎의 안정성을 유지하는 핵심 구조물 중 하나가 바로 전방십자인대다. 문제는 갑작스러운 방향 전환이나 점프 후 ...

[메디컬투데이=조성우 기자] 야외활동하기 좋은 계절을 맞아 운동을 시작하는 사람들이 많다. 최근 야외 스포츠를 즐기는 사람들이 눈에 띄게 증가하면서 스포츠손상 환자들도 함께 증가하고 ...

최근 야외 활동과 스포츠를 즐기는 인구가 늘면서 십자인대파열 환자가 급증하고 있다. 과거 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 이 부상은 이제 일반인에게도 흔하게 발생한다. 조기에 적절한 ...