무릎 통증에는 적절한 운동이 좋은 것으로 알려져 있다. 그런데 운동을 얼마나, 어떻게 해야 효과를 볼 수 있을까? 최근… The post 무릎 통증 덜어주는 운동 루틴, 주 4회 25분씩 ‘이것’ 하세요 appeared first on 코메디닷컴.

#관절질환 #어깨통증 #무릎건강 #무릎통증 #관절염💢 팔을 올릴 때 ‘걸리는 느낌’,🏔️ 내리막길에서 무릎이 욱신거리는 순간…혹시 그냥 넘기고 계신가요?어깨와 무릎 관절에서 자주 발생하는 손상과 통증의 원인,재발을 막는 ...

꾸준한 운동은 관절을 튼튼하게 만들어 준다. 운동을 하면 관절 주위의 근육이 강해져서 관절을 지탱하는 힘이 커지고, 관절이 굳는 것을 예방할 수 있다. 관절 건강에 가장 좋은 운동은 ‘걷기’다. 걷기는 관절에 무리를 주지 ...

65세 이상 노인 4명 중 1명이 앓고 있다는 퇴행성 관절염. 퇴행성 관절염의 대부분은 무릎 관절염이다. 실제로 무릎 관절염으로 병원을 찾는 환자가 해마다 늘고 있다. 2023년 기준 한 해 320만 명을 ...

관절 연골은 몸의 노화뿐만 아니라 비만, 지나친 관절 사용, 반복적인 부상 등에 의해서도 손상될 수 있다. 퇴행성 관절염이 가장 흔한 관절 질환이다. 건강수명(건강하게 장수)을 누리려면 ...

요즘 병원을 찾는 중장년층 환자 가운데 “무릎이 시큰거리고 계단 오르기가 힘들다”는 호소는 가장 흔한 이야기 중 하나다. 젊을 때는 운동으로, 나이 들면 노화로, 무릎은 우리 몸에서 가장 먼저 ‘삐걱’대는 관절이다. 특히 ...

무릎 관절염의 운동 치료는 운동량이 많다고 효과가 더 커지는 것은 아니라는 연구 결과가 나왔다. 무릎 관절염의 운동치료는 무릎 주위 근육을 강화하고 안정시키는 데 도움이 되는 것으로 ...

운동을 하다가 무릎 통증을 호소하는 경우가 있다. 무릎은 뼈와 여러 근육, 힘줄, 인대 등으로 이루어져있는데 이들이 강한 충격에 의해 손상되면 극심한 통증과 기능 이상 등을 일으키게 된다.

고령층이면 누구나 호소하는 질환 중 하나가 무릎 관절염이다. 무릎 연골이 손상되는 질환이다. 관절염이 있으면 통증이 심하다. 이 때문에 운동하지 않는 환자가 많다. 무릎을 아껴야 한다는 ...

젊은 시절부터 운동을 좋아했던 60대 박모 할아버지가 얼마 전 인공관절 수술을 받기 위해 우리 병원을 찾았다. 무릎 통증으로 몇 년간 운동을 못했으니 얼마나 답답할지 이해가 간다. 안타깝긴 ...

코로나 유행으로 집안 생활이 일상화됐다. 이 때문에 집안에서 운동하는 ‘홈트(홈 트레이닝)족’도 늘고 있다. 한 택배사 조사에 따르면 올해 3~4월 스텝퍼의 택배 물량이 지난해 같은 기간보다 ...