무릎 통증 환자는 운동 치료에 좀 더 적극성을 보여야 한다. 물리치료사와 협업해 맞춤형 운동 계획을 세우고, 정기적인 피드백을 받는 게 좋다. 물리치료사와 신뢰 관계를 쌓는 것은 치료 ...

#관절질환 #어깨통증 #무릎건강 #무릎통증 #관절염💢 팔을 올릴 때 ‘걸리는 느낌’,🏔️ 내리막길에서 무릎이 욱신거리는 순간…혹시 그냥 넘기고 계신가요?어깨와 무릎 관절에서 자주 발생하는 손상과 통증의 원인,재발을 막는 ...

글꼴 설정 크기 가 가 가 가 가 “비타민C만으론 부족”… 면역력 ‘빵빵’하게 채워주는 5가지 음식, 뭘까..

요즘 병원을 찾는 중장년층 환자 가운데 “무릎이 시큰거리고 계단 오르기가 힘들다”는 호소는 가장 흔한 이야기 중 하나다. 젊을 때는 운동으로, 나이 들면 노화로, 무릎은 우리 몸에서 가장 먼저 ‘삐걱’대는 관절이다. 특히 ...

비만 인구가 꾸준히 증가하는 가운데 과체중으로 인한 무릎 관절 건강에 주의가 필요하다. 일반적으로 체중이 1㎏ 증가하면 무릎 관절에 가해지는 하중은 3~5㎏에 이른다. 걷고 달리거나 계단을 오르내리면 무릎의 부담은 더욱 커진다.과도한 하중이 반복적으로 가해지면 무릎 관절을 보호하는 연골의 미세 손상이 진행되고 관절 통증과 기능 저하를 초래해 퇴행성 관절염 ...

꾸준한 운동은 관절을 튼튼하게 만들어 준다. 운동을 하면 관절 주위의 근육이 강해져서 관절을 지탱하는 힘이 커지고, 관절이 굳는 것을 예방할 수 있다. 관절 건강에 가장 좋은 운동은 ‘걷기’다. 걷기는 관절에 무리를 주지 ...

무릎이 아프면 걷기와 같은 기본적인 신체활동뿐 아니라 건강을 위한 운동 또한 제대로 하기 어렵다. 무릎 통증이 있다면 운동을 해야 할까, 하지 말아야 할까. 헷갈리는 무릎 건강에 대한 ...

일상의스트레스를해소하고체력을향상시키기위해운동을하는사람들이많다특히등산이나러닝자전거타기등의종목이인기가높은편이다무리하지않은선에서하는운동은긍정적인효과를주지만과도하게하는것은신체에통증을유발할수있다특히무릎에부상을입거나무리한운동으 ...

가수 성시경(46)이 다이어트 중인 가운데 ‘러닝’ 앞에서 주저했다. 성시경은 지난 30일 자신의 유튜브 채널에 을지로 냉면집을 찾은 영상을 올렸다. 영상에서 성시경은 “저 이제 다이어트 ...

[메디컬투데이=조민규 의학전문기자] 무릎 골관절염 환자에서 유산소 운동을 권장한다는 연구 결과가 나왔다.무릎 골관절염 환자에서 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동이 삶의 질 개선에 효과적일 수 있다는 연구 결과가 ...

최근 야외 활동과 스포츠를 즐기는 인구가 늘면서 십자인대파열 환자가 급증하고 있다. 과거 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 이 부상은 이제 일반인에게도 흔하게 발생한다. 조기에 적절한 ...

최근 몇 년 사이 러닝이 하나의 '문화'로 자리 잡았다. 주말 마라톤, 도심 러닝 크루, SNS의 기록 인증 사진 등 열풍은 식을 줄 모른다. 하지만 러닝 인구가 늘어난 만큼, 무릎 통증을 호소하는 환자도 빠르게 증가한다.